מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי

חשיבות יישום פעילות גופנית סדירה בליווי ובהדרכת מאמן כושר אישי

מאת: תומר גבע – מאמן כושר אישי בכיר
מומחה לאימון גופני, ספורט ואורח חיים בריא

בקרו גם בדף הפייסבוק המקצועי של תומר גבעהאמירה "נפש בריאה בגוף בריא" טומנת בחובה קריאה לפעילות גופנית סדירה.

אדם יכול לשפר את כושרו הגופני בכל נקודת זמן ובכל קטגורית גיל בעקבות שינוי משמעותי באורח חייו ובהרגלי הפעילות הגופנית שלו. רמת השיפור תלויה בגיל, ברמת הכושר הגופני ההתחלתי ובסוג האימון והעצימות שהוא מבצע.

למען שמירה על בריאותיכם והשגת המטרות הגופניות האישיות שהצבתם, קיימת חשיבות רבה ליישום פעילות גופנית בליווי ובהדרכת מאמן כושר אישי מוסמך ובעיקר, במהלך החודשים הראשונים של התחלת תקופת האימונים.

לתוכנית פעילות גופנית המתבצעת בליווי ובהדרכת מאמן כושר אישי מוסמך יתרונות רבים, לרבות :

  • בירור הרקע הרפואי שלכם והערכה תפקודית גופנית מקיפה על ידי מאמן הכושר.
    בדיקות אלו ואחרות יהוו בסיס לקביעת דרגת הכושר הגופני שלכם ולבניית תוכנית אימונים אישית המותאמת ליכולותיכם, מגבלותיכם ולמטרות שהצבתם לעצמכם.שימו לב: תוכנית פעילות גופנית אשר אינה תואמת את יכולותיכם הגופניות ודרגת הכושר הגופני שלכם עשויה להביא להחמצת המטרה ואף לסכן את בריאותכם.
  • שיפור הכושר הגופני שלכם באופן מבוקר והדרגתי.
  • הקניית ידע ומיומנויות ביצוע ליישום תוכנית הפעילות הגופנית אשר הותאמה ליכולותיכם, מגבלותיכם ומטרותיכם הגופניות והספורטיביות.
    ידע זה יהווה בסיס חשוב לפעילות גופנית נכונה אותה תבצעו באופן עצמאי בהמשך עם סיומה של תקופת האימונים המשותפת.
  • הגברת ההנאה והמוטיבציה להתמדה בתוכנית האימון הגופנית ויישומה .
  • השגת תוצאות ארוכות טווח לצד מסגרת מעקב ובקרה צמודים, לרבות:
    ביצוע מבדקי כושר תקופתיים להערכת רמת ההתקדמות האישית שלכם בתוכנית, עדכון תוכנית הפעילות הגופנית בהתאם לרמת ההתקדמות האישית שלכם, ניטור (מדידת) רמת הדופק ולחץ הדם במנוחה ובמאמץ (במהלך הפעילות האירובית), מדידת הרכב הגוף באמצעות שקילה אחת לשבוע (כגון: משקל הגוף, אחוזי שומן, מסת שריר, היקפים) ועוד.
  • חיסכון בזמן – אין צורך לבזבז את זמנכם בנסיעה למכון הכושר או לסטודיו מאחר ומאמן הכושר האישי מגיע ישירות אליכם.
    האימון יכול להתבצע בבית, בפארק או בספורטק הסמוך לאזור מגוריכם ואפילו במקום העבודה שלכם במידה וקיים בו חדר כושר או סטודיו לאימונים אישיים.

זכרו !
עיקר חשיבותה של מסגרת אימון כושר אישי היא בהתאמה ויישום של תוכנית פעילות גופנית אישית התואמת ליכולת הגופנית שלכם, רמת הכושר הנוכחית, מצבכם הבריאותי ומטרותיכם תוך ליווי והדרכה מקצועית לאורך כל תקופת האימון האישי ואף לאחריה.

לפיכך, טרם שכירת שירותיו של מאמן הכושר האישי שאלו אודות היקף הכשרתו והסמכתו המקצועית, ניסיונו המקצועי וכן בדקו את רמת אדיבותו, סבלנותו, התנהגותו והופעתו האישית.

אימון כושר אישי בהעדר הסמכה מקצועית מתאימה וניסיון מקצועי נרחב מצד המאמן/ת עשוי לסכן את בריאותכם ואף להביא לידי החמצת מטרות האימון שאותם הינכם שואפים להשיג בתהליך האימון האישי.

לפגישת ייעוץ חינם וללא התחייבות התקשר/י  ל –  052-2481656


בברכת בריאות וכושר,

תומר גבע – מאמן כושר אישי בכיר
מומחה לפעילות גופנית, ספורט ואורח חיים בריא

כתוב תגובה